Powinieneś. Białkiem z odżywki uzupełniasz brakujące białko z diety więc po prostu jeśli w dzień bez treningu brakuje Ci powiedzmy 40g bialka to tyle właśnie powinieneś uzupełnić odżywką.
Mit 2 - odżywka węglowodanowo-białkowa jest zbędna sportowcowi Kolejne zagadnienie stawia gainera w negatywnym świetle, mówiące o tym, że jest to produkt zdecydowanie zbędny. Niestety nie można się z tym do końca zgodzić, a nawet profesjonalny sportowiec może w pozytywny sposób wykorzystać produkt tego typu. Stosowanie gainera może być mocno [...]
Mit 2 - odżywka węglowodanowo-białkowa jest zbędna sportowcowi Kolejne zagadnienie stawia gainera w negatywnym świetle, mówiące o tym, że jest to produkt zdecydowanie zbędny. Niestety nie można się z tym do końca zgodzić, a nawet profesjonalny sportowiec może w pozytywny sposób wykorzystać produkt tego typu. Stosowanie gainera może być mocno [...]
[...] źródłami białka są: chude mięsa, ryby, chude sery, jaja, nasiona roślin strączkowych, no i oczywiście różnego rodzaju odżywki białkowe. Na początek w zupełności wystarczy odżywka typu WPC Po drugie, oprócz budulca jakim jest białko będziesz potrzebował energii. Mam na myśli węglowodany i tłuszcze. Jeśli chodzi o tłuszcz, to dla ułatwienia [...]
Można uzupełniać dietę zawsze odzywka białkowa ale zapotrzebowanie bez siłowni jest mniejsze i jest łatwiej dostarczyć wartości z jedzenia. Po prostu to się w pewnym stopniu mija z celem, chyba ze profesjonalnie trenujemy sw. Nie da się budować masy mięśniowej bez treningu siłowego. Zmieniony przez - eliminatoriusz w dniu 2015-02-28 16:28:08
[...] np. pracujesz ok godziny ale nie dokładasz nic. Acha, w takiej sytuacji idealnie się sprawdzi robienie szejków z odżywek białkowych jako szybkich posiłków. Woda czy jogurt, odżywka i odrobina masła orzechowego lub kilka orzechów do przegryzienia, warzywo lub owoc i masz pełnowartościowy posiłek. Po pracy fizycznej coś takiego działa jak posiłek [...]
Oba te suplementy nie wykluczają się wzajemnie. BCAA to 3 aminokwasy leucyna, walina i izoleucyna, które mają za zadanie chronić tkankę mięśniową, działając antykatabolicznie. Dostarczanie ich podczas treningu ma za zadanie zapewnić dopływ paliwa naszym mięśniom, dlatego jeśli Twoje treningi są bardzo intensywne i trwają dość długo, warto stosować [...]
[...] się dni, kiedy nie mamy czasu/możliwości/ochoty na przygotowanie danych źródeł białka: mięsa, ryb, jaj, czy nabiału. W takiej sytuacji zawsze przydatnym suplementem będzie odżywka białkowa. W zupełności wystarczy koncentrat białka serwatkowego, dobrej jakości i w przystępnej cenie: [...]
Witamy! Witam, otóż chciałem zacząć chodzić na siłownię w celu zwiększenia masy mięśniowej, masy ciała oraz zwiększenia siły. Przede wszystkim na start musisz wiedzieć, ze sam trening siłowy nie sprawi, że zbudujesz mięśnie czy sile. musisz zastosować na start 10 wskazówek żywieniowych, które pozwolą Ci na dostarczenie odpowiedniej ilości [...]
[...] pełnowartościowy, czyli do tego jeszcze źródło białka. Co dasz w zasadzie specjalnej różnicy nie zrobi. Jeżeli nie chcesz mięsa z rana, to daj skyr, serek wiejski, twaróg, odżywka białkowa, itp. W zasadzie wszystkie źródła białka. Więcej informacji na ich temat znajdziesz w artykule poniżej: [...]
Przy tak dużej aktywności fizycznej dołożenie kilku kilogramów wagi, a raczej czystego mięśnia nie będzie takie proste. Wiadomo, że w standardowych warunkach (dla osoby o mniejszej aktywności niż Ty) sprawę załatwi dodatni bilans kaloryczny i kilka dni siłowni w tygodniu. U Ciebie natomiast istnieje spore ryzyko, że wprowadzenie dodatkowej [...]
W Twoim przypadku myślę, że lepiej sprawdzi się gainer. Jak sama nazwa wskazuje odżywka węglowodanowo białkowa, poza węglowodanami zawiera również ok 30% białka, które wspiera budowę masy mięśniowej, ale co ważne jest niezbędne do odpowiedniej regeneracji włókien mięśniowych po ukończonym treningu. Osobiście polecam Mass Activator, który ma [...]
Witaj! Jako, że jestesmy w dziale suple, to omowimy tutaj glownie kwestie suplementacji. Na start potrzebujesz jedynie witaminy d3, k2, c i b complex. do tego odzywka typu WPC do uzupelnienia michy i to by bylo tyle na start, nie trzeba nic wiecej na tym etapie:) dopiero z czasem jak zlapie Cie juz zastoj przy stosownaiu dobrej diety i treningow [...]
[...] suplementować codziennie. https://www.sfd.pl/sklep/SFD_NUTRITION-Kreatyny-p66600048_k112.html Gainer - jeśli masz problem z przejedzeniem wszystkich kalorii w ciągu dnia, odżywka węglowodanowo-białkowa typu gainer świetnie się sprawdzi, dostarczając Ci solidnej dawkę energii w niewielkiem objętości. Dodatkowo gainer idealnie sprawdza się jako [...]
Witaj, Odnosząc się do Twojego pytania: Devil Mass - jeden z najlepszych składowo gainerów (odżywka węglowodanowo-białkowa) na rynku. Oparty na izolacie białka serwatkowego, zawierający węglowodany (4 rodzaje) o różnym czasie wchłaniania oraz mało cukrów prostych. Gainer z wyższej półki, co ważne - bardzo smaczny. Odpowiednio wkomponowany do [...]
Po tym co piszesz można dojść do wniosku, że nie wiesz czy jest odżywka białkow-węglowodanowa (gainer). Jest to produkt, który ma za zadanie uzupełnić braki białka i węglowodanów w diecie. Jeżeli masz takie braki, to jak najbardziej można uzupełniać. Nie ma znaczenia kiedy będziesz dostarczał kreatynę. Może to być do posiłków, między nimi lub w [...]
Witam , widać że niestety masz braki w podstawach .Białko i kreatyna to zupełnie inne klasy produktów żywnościowych, nie mogą i nie są stosowane zamiennie, mają kompletnie inną charakterystykę. Odżywka białkowa służy do doraźnego uzupełniania braków w diecie w proteiny. Kreatyna jest suplementem tworzącym środowisko sprzyjające budowie masy i siły [...]
Witam ,białko i kreatyna to zupełnie inne klasy produktów żywnościowych, nie mogą i nie są stosowane zamiennie, mają kompletnie inną charakterystykę. Odżywka białkowa służy do doraźnego uzupełniania braków w diecie w proteiny. Kreatyna jest suplementem tworzącym środowisko sprzyjające budowie masy i siły mięśni. Czyli kreatyna bez odpowiedniej [...]
Witam , widać że masz nikłe pojęcie o suplementacji .Białko i kreatyna to zupełnie inne klasy produktów żywnościowych, nie mogą i nie są stosowane zamiennie, mają kompletnie inną charakterystykę. Odżywka białkowa służy do doraźnego uzupełniania braków w diecie w proteiny. Kreatyna jest suplementem tworzącym środowisko sprzyjające budowie masy i [...]
Witam ,białko i kreatyna to zupełnie inne klasy produktów żywnościowych, nie mogą i nie są stosowane zamiennie, mają kompletnie inną charakterystykę. Odżywka białkowa służy do doraźnego uzupełniania braków w diecie w proteiny. Kreatyna jest suplementem tworzącym środowisko sprzyjające budowie masy i siły mięśni. Czyli kreatyna bez odpowiedniej [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
